1.ทานโปรตีน
เพราะสารอาหารที่เป็นพวกโปรตีนนั้นสามารถปกป้องและซ่อมแซมเส้นผมของเราได้ โดยจะช่วยลดการหลุดร่วงและการแตกหักของเส้นผม ทำให้เส้นผมแข็งแรง และยาวเร็วขึ้นได้ กินปลา พืชผักใบเขียว และบลูเบอรี่เป็นแหล่งอาหารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และทำให้เลือดเหล่านั้นไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย รวมทั้งเส้นผมด้วย ทำให้ผมของเรามีชีวิตชีวาขึ้นและทำให้เส้นผมแข็งแรง
2.การเลือกครีมหรือยาสระผมให้เหมาะกับหนังศีรษะของเรา
เพราะคนเรานั้นมีหนังศีรษะที่ไม่เหมือนกัน บางคนเป็นคนแพ้ง่าย ซึ่งจะใช้ยาสระผมไม่เหมือนกัน ควรเลือกให้เหมาะกับหนังศีรษะและเส้นผมของตนเองเป็นดีที่สุด และในการสระผมนั้นควรมีการนวดศีรษะด้วย เพราะการนวดหนังศีรษะนั้นช่วยกระตุ้นการไหลของเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ทำให้ผมของเรายาวเร็วขึ้น
3.ตัดเล็มปลายผม
ควรมีการตัดผมบ้าง เพราะการเล็มผมบ่อย ๆ จะช่วยทำให้ผมยาวเร็วขึ้นและยังถือว่าเป็นการกำจัดผมแตกปลายไปในตัวอีกด้วย
4.การออกกำลังกายให้เส้นผม
โดยการหมั่นนวดศีรษะขณะสระผม หรือออกกำลังกายโดยการก้มศีรษะลงค้างไว้ 30 วินาที ค่อย ๆ เงยหน้าขึ้นมา ทำเช่นนี้ทุกวันจะทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงเส้นผมที่ศีรษะ ใช้แปรงผมที่มีขนอ่อนนุ่ม แปรงผมอย่างเบา ๆ โดยเลือกใช้หวีซี่ใหญ่ และห่างในการหวีผม และไม่หวีผมในขณะที่ผมยังเปียกอยู่ แต่หวีในช่วงที่ผมแห้งแทน การหวีผมอย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้เส้นผม แข็งแรง และยาวเร็วขึ้นด้วย
5.หวีผมให้ถูก
หลีกเลี่ยงการทำให้เส้นผมขาดและหลุดร่วงด้วยการไม่หวีผมขณะยังเปียกอยู่ เลือกใช้หวีซี่ใหญ่และห่างในการหวีผมช่วงผมเปียก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น